中暑后肌肉酸痛，要采取以下这些措施：

1.中暑后肌肉酸痛，要避免做剧烈运动，要平躺着休息，然后适当按揉肢体，能够改善和缓解肌肉酸痛的现象。

2.中暑后肌肉酸痛，是发生中暑之后，出现了体内水电解质失衡所引起的一种表现，所以在这时要补充足够的水分，才能够缓解水电解质失衡的现象，以及肌肉酸痛的表现。

3.要遵医嘱服用一些解暑药品，通过服用藿香正气液、藿香正气胶囊以后，能够改善中暑的现象。同时也能够促进中暑以后，引发的不适症状好转。