舌苔白有齿痕，是由于体内湿气过多、脾胃虚弱导致的，可以选择药物调理、饮食调理或者是运动调理。

1.饮食调理。在饮食上清淡为主，不要吃辛辣刺激、油腻、生冷的食物，吃饭的时候可以多次咀嚼，改善胃肠消化能力、增强脾胃功能。

2.运动调理。每天要坚持有氧运动，比如慢跑、瑜伽、跳绳等，可以帮助身体排出体内湿气。

3.如果饮食调理和运动调理效果不好，可以在医生的指导下选择祛湿的中药药物进行治疗。