腰肌劳损与腰部的外伤、过度的劳累、受凉、长时间一个姿势都有很大的关系。

由于腰部的肌肉受到这些因素的刺激，会导致充血水肿、渗出，时间过长就会引起局部的无菌性炎症，导致酸痛，活动受限，并且会反复发作，严重的可能会影响正常的工作和生活。

由于腰肌劳损是一种慢性劳损性疾病，平时可以加强一下腰背部肌肉的锻炼，增强肌肉的力量，另外可以进行游泳、骑自行车以及快走等运动，减轻腰部肌肉劳损引起疼痛有一定的帮助，可以减少腰肌劳损的复发率。

如果腰肌劳损引起了明显的疼痛，可以采取针灸、拔罐、艾灸等方式进行治疗，另外可以口服一些非甾体的消炎止痛药，也可以起到不错的效果。