中医认为腰为肾之府，肾主骨，所以肾虚会引起腰部肌肉或者腰椎的不适。

现代医学认为腰酸腰痛要排除腰椎盘的疾病，但不管是不是肾虚或者腰椎问题引起的腰酸腰痛，都建议去脊柱外科就诊检查，必须明确诊断再进行对症治疗。

平时建议避免劳累，少弯腰提取重物，注意保温。如果是腰椎的问题，可以进行腰椎的康复锻炼，配合服用活血祛瘀止痛的药物治疗。如果是肾虚的原因，平时应该多吃黑色食物，不熬夜，节制房事，戒烟、戒酒，积极进行户外体育锻炼，同时如果效果不佳，应当及时就医。