运动损伤以后，首先要明确受伤的严重程度。如果存在骨折或者是韧带损伤等情况，单纯地用药并不能起到完全的效果，还需要进行外科手术或者是石膏固定等进一步的处理。

单纯的扭伤或者是拉伤等软组织受伤，可以外用一些缓解肿胀、疼痛的药物，也可以进行局部的外敷或者是按摩、针灸等物理治疗，都能够促进康复。

在运动过程中要注意对自身的保护，尤其要注意踝关节、膝关节等重点部位，适度运动。