经常偏头痛应该采取以下的方式进行保养，避免偏头痛发作：

第一，在饮食方面，偏头痛的病人应避免食用含有亚硝酸盐的食物，主要包括腌制食品等；避免食用含有谷氨酸钠的食物类，如食品添加剂；避免食用含有酪胺的食物，例如奶酪、咖啡等；避免食用血管扩张的药物。

第二，经常偏头痛发作的病人，建议书写头痛日记，记录偏头痛发作的规律，对预防偏头痛有重要的意义。

第三，可以口服一些预防偏头痛的药物，例如氟桂利嗪、普萘洛尔等。