花生吃多了会导致脂肪肝吗

花生吃多了，容易导致脂肪肝。

花生虽然是一种营养丰富的坚果，但是其内含有的油脂非常丰富，100g花生含有两千多千焦的热量。所以，过多吃花生，就会导致机体摄入热量增多，一旦超过机体的代谢能力，就会使热量剩余，从而转化为脂肪，沉积在肝脏上，导致脂肪肝。

所以，虽然花生营养丰富，但是也要适度食用，一般一天食用30g左右花生，对于机体比较适合，既能够补充卵磷脂、不饱和脂肪酸，也能够避免产生脂肪肝。