骨质疏松导致的腰疼，可以通过以下的方法来缓解：

首先，是口服抗骨质疏松的药物，特别是对于老年女性在绝经期之后导致的骨质疏松，可以用阿仑膦酸钠进行治疗。

同时，要注意补钙，补钙可以口服液体钙或者是固体钙，在补钙的同时要注意补充维生素D，这样能够有效地促进钙质的吸收，在日常的生活中要注意多做室外的活动，注意多晒太阳，这样能够增加体内维生素D的含量而有助于体内钙的吸收。

最后，是积极地对症治疗，如果疼痛严重要口服止痛的药物，比如美洛昔康、塞来昔布治疗，如果严重者需要口服氨酚待因片或者是曲马多片进行治疗。