如果是在产后10天之内，宫腔分离3mm的情况下并不严重，因为这个时候需要排除血性恶露，并且接下来会排除浆液性恶露，所以属于正常现象。建议必要的时候可以口服益母草胶囊促进子宫收缩，使子宫尽快恢复到正常状态，并且保持外阴局部清洁。

但是如果是出现下腹部疼痛或者是出现分泌物有异味的情况下，就属于异常现象。可能是由于感染所引起的，必要的时候经过检查，口服抗生素进行治疗。

另外如果在绝经以后出现宫腔分离3mm，属于异常现象，相对是比较严重。建议可以考虑必要的时候做宫颈扩张手术来排除分泌物，因为这种情况很可能是宫腔积脓所引起。