低血压早上起来可以从以下方面的饮食改善：

1.适当进食富含蛋白的早餐，比如鸡蛋以及牛奶都可以进食。此外，燕麦粥或者小麦制品，比如面条以及面包都可以进食，同时适当配合蔬菜，一定程度上可以改善低血压现象。

2.适当食补。在正规的中医师指导下，结合自身的体质，选择某些药食两用的中药熬粥或者煲汤，有助于改善低血压，比如党参、黄芪，适合气血亏虚的低血压。沙参、麦冬，适合气阴不足的低血压。或者茯苓、山药以及薏苡仁，适合脾虚湿困的低血压患者。