惊恐发作的并发症主要有显著的心悸、心律不齐、出汗以及震颤的现象，如果情况比较严重还会伴有强烈的失控感，需要进行及时的干预治疗。

惊恐发作现象主要是心理方面的因素，可以在心理医生的帮助下进行有效的心理治疗。在平时生活中还要注意调整好自己的情绪，每天进行适当的运动，保证充足的睡眠，多做一些自己感兴趣的事情，多和家人朋友进行沟通，转移注意力，保持情绪稳定。

在出现惊恐发作症状的时候，可以深呼吸，必要的时候在心理医生的帮助下进行面对面的调节。