一睡觉颈肩就疼有可能是颈椎病导致，另外也有可能是睡觉姿势不正确、枕头太高引起的局部压迫症状。另外，一睡觉就感觉颈肩部疼痛，可能是没有盖好被子，受凉引起的肌肉痉挛导致疼痛症状发生。

如果疼痛比较轻微，建议患者调整自己的睡眠姿势，枕头不要过高。每晚睡觉前可以轻微的活动一下颈部促进血液循环，不要躺在床上看手机，以免引起颈椎病发生。

如果疼痛比较明显，需要及时前往正规医院外科就诊，明确具体病因后给予解痉止痛、推拿、牵引等治疗，促进病情缓解。