更年期女性出现四肢无力，首先需要排除是否有低血压或者心肌缺血等器质性疾病，如果排除心脏器质性疾病，出现心慌气短，大概是因为更年期，卵巢分泌的雌激素和孕激素量大量减少，引起身体出现的症状。

如果症状不是太严重，可以通过改变生活方式和食疗的方式改善症状，比如需要注意养成有规律生活习惯、避免劳累和熬夜、适量参加室外体育锻炼、有助于保持心情舒畅，缓解更年期症状。

同时饮食方面注意多吃些含植物雌激素比较多的食物，比如大豆类食品和黑豆等。如果症状比较严重，需要在医生指导下服用些更年康等药物对症治疗缓解症状。