对于有些人跑步可能在一定程度上能够改善失眠，但不能说跑步可以治疗失眠。临床上引起失眠的原因较多，不同的诱因需要采取不同的治疗措施，才能够从根本上解决失眠的问题。

如果是由于精神压力大、情绪不良等因素而引起的失眠，一般通过每天坚持适当跑步，有利于消耗体能，使身体出现轻微的疲劳感，也能够使身心得到放松，有利于改善睡眠，起到缓解失眠的作用。

但如果是由于某些疾病因素而引起的失眠，比如睡眠呼吸暂停综合征、不安腿综合征、心脑血管疾病等，这种情况下需要积极查明病因，针对原发病进行治疗，单纯的跑步并不能改善失眠。