中年女性失眠的治疗主要是调节激素水平和加强运动。大多数妇女由于绝经期雌激素水平低失眠，大多数病人大约50岁，补充雌激素可有效改善女性的失眠症状。

还有一些女性失眠与肥胖和缺乏锻炼有关，因此游泳、跑步、瑜伽等运动，可以很好治疗失眠症状。睡觉前到外面散散步，然后把脚泡在热水里，然后上床睡觉。

不要给自己太大压力，不要强迫自己睡觉，要自然入睡。如果严重，可以应用药物进行调节治疗。