白天睡几分钟就醒，多考虑可能与睡眠环境有关，如果睡眠环境不安静，过于吵闹，或者睡眠环境的温度不舒适，不管是过冷，还是过热，都容易导致身体产生不舒服感，进而影响睡眠，出现睡上几分钟就醒的现象。

也可能与自身的睡眠节律有关，部分人不习惯午睡，如果在歇班时，中午觉得无聊想睡会，但由于晚上睡眠时间充足，就容易出现白天睡上几分钟就醒的现象。

如果晚上睡眠质量好，全天的睡眠时间充足，而且精神状态很好，就无需强制自己在白天进行补觉。