内分泌失调老长痘痘怎么调理

内分泌失调在中医上讲就是阴阳五行不太平衡，长痘痘原因有很多种。如果只是单纯的长痘痘，可以少吃生冷辛辣、肥甘厚味油腻的食物，避免食用过多含有色素及人工香料的食物，以及含有咖啡因的食品如：浓茶、咖啡、可可、巧克力等也易激发油脂及内分泌不平衡，形成更严重的青春痘。

同时生活习惯要规律，不要酗酒、抽烟，不要熬夜、保证一定的睡眠、适当的增加一些运动。平时要注意多喝水、多吃蔬菜和水果、可以多吃一些调节内分泌的食物，比如大蒜，大蒜对内分泌失调有着重要作用。调整饮食习惯，多摄取高纤维的蔬菜水果，让便秘的情况得到改善，痘痘自然会消失。