眼睛度数怎么降下来

首先必须养成好的用眼习惯，一定不可以过度用眼，尽量不要玩手机或者是电子产品。如果是必须使用电子产品建议使用1小时后，休息10分钟。

平时要注意灯光对眼睛的刺激，家里或者是单位尽量选择柔和的灯光，长时间的灯光刺激也可能会导致眼睛的度数上涨。每天要固定时间进行眼保健操，在每晚临睡前可以对眼部进行热敷，或者是戴蒸汽眼罩，使眼部能得到充分地放松。

无论在什么时候，用眼时要保持有效距离，保持正确的用眼姿势。