吃什么可以补充胶原蛋白

想要补充胶原蛋白，建议可以吃相对动物蛋白含量比较多的食物，比如常见的有肉、蛋、禽、奶，都可以达到比较好补充蛋白质。

由于任何蛋白质在相应的食用经过消化道之后，都会在消化道当中通过分解成氨基酸而被吸收。氨基酸分为必要的氨基酸和机体非必要的氨基酸，食用这种多种的动物蛋白之后，可以提供大量的非必要氨基酸，这样对于身体内的胶原蛋白的合成是非常有利的。

因为必要的氨基酸和非必要的氨基酸通过组合，才会在体内经过合成代谢而组合成胶原蛋白，从而对于身体内的胶原蛋白的补充达到好的效果。