宝宝便秘可以适当吃南瓜，但是注意不要多吃，否则也会引起消化不良。

如果宝宝属于气虚性便秘，是更加适合吃南瓜的，因为南瓜有补中益气的作用，含有丰富的维生素、矿物质等。宝宝气虚易表现为排便时出大汗、面色苍白、没有力气、容易疲劳等。便秘的宝宝也可以适当吃双歧杆菌，有助于促进肠道的蠕动、帮助排便。

如果宝宝伴有上火的表现，比如有眼屎、大便比较硬、小便偏黄、口臭等，建议同时吃一些有清热解毒、助排便作用的食材，比如茅根、芦根、莱菔子等。