便秘可以吃南瓜。南瓜是比较常见的一种蔬菜，含有大量的膳食纤维。这些膳食纤维不易被人体吸收，可以刺激肠道蠕动，帮助消化，有助于粪便排出改善便秘。而且南瓜还含有丰富的胡萝卜素和维生素C，具有健脾的作用。

便秘患者除了可以吃南瓜，还可以摄入其他粗纤维类的食物，比如胡萝卜、火龙果、芥菜、苹果、韭菜等。

平时还要增加饮水量，每天保持半小时的运动也可促进消化，增强肠道蠕动，可明显改善便秘。必要时也可以服用润肠通便的药物治疗。