减肥一直是很多肥胖患者的生活重点，简单快速减肥也是很多患者所希望的，但减肥的幅度也应该有所控制，减肥需要控制饮食，适量运动。

如果想快速减肥，可以选极低热量饮食，一天摄入的热量是800千卡，但患者往往很难坚持。

如果可以坚持的话，配合运动这个方式减肥效果是比较快的，需要注意的是，每天的热量要营养素均衡。不要偏食，运动方式可以选择有氧运动、抗阻运动。