大腿外侧肿发硬怎么办

大腿外侧肿发硬的治疗方式，首先要查清其致病原因，要是外伤磕碰导致的局部肿胀发硬，首先要停止继续运动，这样可以防止肿胀进一步加重。

急性期可以用冷敷的方式消肿，可以用毛巾包一个冰袋，放在肿胀部位，切记把冰块直接放在皮肤上，这样有可能冻伤皮肤。每次放置时间15到20分钟，时间不宜过长，但是可以反复操作。急性期过后改热敷，热敷不拘次数。

治疗期间也可以采用推拿，或针刺的方式，推拿可以选择足三里、阳陵泉，手法不宜过重，频率保持在90到120次。如果是运动过度导致的肿发硬，只要适当休息，症状就会缓解，不需要特殊治疗。