上火回奶需要几天恢复这是因人而异，大多数女性通过自行调理好生活状态，通过自己做好心理调试、充足的睡眠，尤其是通过加强哺乳宝宝，通过增加哺乳宝宝的时间和次数之后，常常是很快就恢复了原先的泌乳水平。

母乳量最主要相关的因素仍然是对乳腺刺激的情况，是哺乳宝宝的时间和次数。

所以母乳量不太足的情况，一定是要加强哺乳，然后要增加一些汤汁饮食，也要注意要放松心情，要有足够的信心来哺乳宝宝，也要有足够的睡眠和休息。