关节脱位如何预防？

关节脱位的预防， 从以下几个方面：

第一个因为这个外力损伤是导致关节脱位作为常见的原因，所以一定要避免过多的外力损伤。保护好自己，这个是一个作为主要的。

第二个就是加强身体锻炼，加强身体每个关节周围的肌肉的力量，这样的话，关节周围肌肉力量比较强，对于本身的保护来说也是非常有作用的，这样的话能够保持关节的稳定性。避免在稍微有外力损伤的情况下，容易出现这种关节脱位。

第三个再有了关节脱位之后，一定要积极配合系统的治疗，因为关节脱位、复位之后，关节周围的韧带软组织损伤还是需要很长一段时间来慢慢恢复。

要是第一次没有养好这个韧带，拉伤损伤的情况没有养好，就容易造成关节周围这些损伤的组织松弛，而在后面关节脱位稍微有外力损伤的情况下，就容易出现。就是我们所说的一种习惯性的关节脱位了。