经常失眠中药怎么调理

经常失眠的原因很多，要找出影响失眠的原因进行中药调理，可通过服用中药汤剂、针灸推拿、传统方法进行综合调理。

气血虚弱、肝火过旺引起的经常失眠适宜用中药汤剂进行调理，还可运用针灸刺激穴位从而达到治疗效果，来改善睡眠质量。

推拿按摩可以促进气血的运行，使气血运行无阻，从而达到帮助睡眠的效果。

还可通过饮食、生活方式改变、运动综合调理，多吃清淡饮食，减少肉类和高脂肪食物的摄入，多吃富含维生素B可以促进神经传导物质的合成。饮食要有规律，定时睡眠，晚上睡觉前不要吃东西。