手腕上的筋发炎了，先要制动，给予局部热敷，给予活血化瘀、消肿止痛的药物治疗。

手部突然做了剧烈的运动，或者干了过重的体力活，造成急性扭伤，会引起手腕上的筋发炎，首先要制动或者佩戴腕关节功能保护支具。在扭伤的24小时内，用冰块在手腕部位冷敷，能缓解疼痛和肿胀。

第2天可以用热毛巾或者热水袋局部热敷，结合烤灯进行理疗，促进局部的血液循环，应用活血化瘀、消肿止痛的药膏外敷，逐渐改善疼痛。如果经过上述的方式无法缓解，需要进一步做详细的检查确诊病因，再给予治疗。