冬季如何减肥

冬季减肥最有效的方式是控制饮食与加强运动，不管哪个季节减肥的方式差异不大。

冬季由于温度比较低，大多习惯通过增加热量摄入起到保暖作用，此时容易因热量摄入过多而引起或加重肥胖。所以一定要控制好饮食结构，可以适当多喝些汤类，但是热量不要过多，过于油腻、煎炸，比如肥肉等尽量少吃。可以多吃粗粮，粗纤维比较多并且热量较低。

平时可通过慢跑、跳绳、瑜伽、打球等，有氧运动促进热量消耗，一定注意运动后的保暖，避免着凉感冒。