冬季是一个比较适合减肥的季节，但很多人在冬季会比较懒惰，认为比较寒冷，不愿运动。

但其实在室内也是有很多运动形式可以帮助肥胖患者进行减肥的，比如在室内，可以去健身房，在跑步机上进行有效的有氧运动，也可以在健身房应用椭圆机来避免膝盖的损伤，进行有氧运动，这些都是非常良好的有氧运动形式。

除此之外，一定要坚持每天运动，有氧运动时间在30分钟以上，每周在5次以上；可以的话，再配合一些无氧训练，增加肌肉含量，增加体内基础代谢率；再配合低热量的饮食，就可以达到冬日瘦身减肥的目的。