要辨别自己是否有肥胖症，就需要了解肥胖症的判定标准有哪些以及各自的分度。

首先，目前比较常用的就是体重指数来进行判别了，总指数的计算方法就是体重除以身高的平方，而其中体重的单位是千克，身高的单位是米，国内对于此数值的判定标准是，小于19属于消瘦，19~24是属于正常的范围，超过24即为为超重，大于28即为肥胖，此数值计算起来简便易行，比较常用。

其次就是还可以通过腰围来简易判定是否肥胖，男性腰围不低于85厘米，女性不低于80厘米就是肥胖了。