扁平足的人跑步相对慢一些。严重扁平足的人稍微多走几步就可能会觉得酸乏，要是跑步之后就更加累的不能走动。有些时候比较严重的扁平足患者，还可能会出现腰疼的现象。

扁平足的跑步者应注意穿的鞋一定要是专门的慢跑鞋，能最大限度减小对足底韧带的负担，减轻对膝盖的冲击力和损伤。跑步前一定要做好热身运动，着重活动膝盖、脚踝。跑步的姿势要放松，特别是大腿、膝盖、脚踝要放松。

扁平足的人走路或跑步久脚容易疼和累，应用热水泡脚，缓解疲劳，扁平足的人运动量不能太大。