有扁平足的人跑步慢，可以穿减轻对足弓压力的鞋，可以减轻疼痛，跑步的姿势要放松，特别是大腿、膝盖、脚踝要放松，落地的时候要有个习惯性、自然的缓冲动作，这样也是为了减小对膝盖和踝关节的压力。

扁平足与正常足相比，脚踝和膝盖受到的压力更大，要特别注意，扁平足的人最好不要经常跑步，因为扁平足的人跑完步脚底板会比较疼痛。要锻炼可以选择别的方式锻炼，游泳、骑车等有氧运动。

扁平足的形成可能是天生的，也可能是后天造成的，可以进行后期的矫正。