怎么让胃口变小

可通过少食多餐、多喝水控制进食量，让胃口变小。

有些爱美的减肥患者，每天都在绞尽脑汁想办法减肥，有些人通过节食、运动、服用减肥药。如果要想让胃口变小，达到减肥的效果，首先可以少量多次进食。每天在固定的时间，有节制地进食一些食物，每次的进食量要固定，也可在进食的两餐适量喝一些温开水，增加饱腹感。也可控制进食量，一次不能进食过多，否则会导致胃的容量增大，使胃口变大。

每天固定进食的时间，坚持一段时间胃会平衡是否吃饱，就可以逐渐让胃口变小，达到减肥的作用，但是也不能过度节食，否则容易引起营养不良。