卵巢囊肿变小跟锻炼没有的任何直接关系。怎么锻炼都不会让卵巢囊肿变小，因为卵巢囊肿要么是生理性，要么就是病理性，生理性的卵巢囊肿不需要任何处理，可以自己消失，跟锻炼没关系。

如果是病理性囊肿，等月经干净之后检查还是持续存在。持续存在的病理性囊肿会随着时间延长而逐渐增大，当然也是和锻炼没有关系的，反而是囊肿长到一定程度大小后去锻炼，容易诱发囊肿的破裂或囊肿的蒂扭转。

所以在明确有囊肿的情况下，尽量不要去做太剧烈的锻炼。