预防青少年高低肩，主要是要纠正青少年学习的不良坐姿。

坐姿不好是青少年高低肩的主要的一个原因，要求青少年站如松、坐如钟、行如风。也就坐的时候要挺拔，因为如果坐过多的弯曲脊柱或者是脊柱侧弯，就会造成高低肩。

因此，青少年在学习的时候，一定要坐姿优良。另外，坐不建议超过45分钟，要求每堂课起来，多做适当体育锻炼，适当地放松，尤其放松脊柱，放松颈椎，能预防高低肩的发生。