低血糖吃一些高糖食物，升高血糖水平，可以有效地缓解头晕症状。可以吃的食物有以下几种：

1.水果类：哈密瓜、西瓜、水蜜桃、香蕉、荔枝等。

2.甜食类：糖果、奶油、蛋糕、夹心面包、饼干、点心等。

3.主食类：米饭、馒头、烙饼、油条等。

4.肉类：牛肉、羊肉、鱼、虾等。

低血糖头晕严重，还可以在医生指导下直接口服葡萄糖或者生脉饮口服液，纠正血糖水平，从而缓解头晕症状。另外，低血糖患者可以随身携带一些糖果或者压缩饼干等食物，以便在发生低血糖时食用。