劳累过度抽筋，应当立刻对抽筋的肌肉部位进行牵拉，比如当小腿部位的肌肉出现抽筋时，应当进行踝关节背伸。当疼痛的症状缓解后，可以对局部的肌肉进行手法按摩或者热敷，促进血液循环，也能够使肌肉放松，从而缓解疼痛的症状。

过度劳累之所以会引起抽筋，是因为在过度劳累时会使腿部肌肉内部乳酸代谢产物增多，会刺激到肌肉组织，就会诱发抽筋。

此外，在劳累时机体免疫力会降低，如果受到冷风的刺激，也容易引起抽筋。因此应当避免过度劳累，并且加强局部保暖，防止反复抽筋。