晚上睡觉腿抽筋，应当立刻对抽筋部位进行充分拉伸，并且进行适度地按摩，能够使抽搐的症状迅速缓解。同时，也要确定引起腿抽筋的原因，消除诱因，防止反复腿抽筋。

如果腿抽筋是由于白天过度劳累所引起，应当避免过度劳累，在睡前可以洗个热水澡，使身体充分放松。在晚上睡觉时不要将腿露在外面，防止腿部受凉。

如果腿抽筋是缺钙所引起，在确诊后应当充分补钙，多食用含钙食物。比如奶制品、豆制品、鱼虾类，也要多外出晒太阳，在必要时还可口服钙片予以补充。