过量喝咖啡的危害大致如下：

1.容易导致睡眠结构发生紊乱，尤其是睡前喝咖啡，很容易出现失眠症状，对身体健康无益，甚至会导致神经衰弱。因为咖啡具有兴奋大脑神经的作用。

2.容易加重原有的高血压或者冠心病患者的病情，对恢复不利，由于咖啡具有收缩血管功效。

3.容易导致体内钙元素大量流失，诱发骨质疏松，因为咖啡具有一定的利尿作用。

因此，建议平时不要过量喝咖啡，而且要掌握好喝咖啡时间。