按摩腰肌劳损会好，可以促进腰部肌肉的血液循环，加速炎性介质的代谢，缓解肌肉的痉挛。

急性期需要卧硬板床休息，口服非甾体类消炎止痛药物和肌肉解痉药物，有固定压痛点的强的松龙、利多卡因注射液封闭治疗，腰部热敷、理疗、红外线照射或推拿、按摩治疗。

平时纠正长时间弯腰或久坐的不良习惯，按时活动腰部，进行腰部肌肉功能锻炼，如平板支撑或小燕飞，增加腰椎的稳定性，才能获得满意的效果。