瑜伽的好处与坏处有哪些呢

瑜伽的好处：

1.可以减压养心、释放身心、全身舒畅、心绪平静和冷静思考，达到修心养性的目的。

2.可以增加血液循环，修复受损组织是身体组织得到充分营养。

3.能集中注意力，是学生及压力人群，提高学习及工作效率的最佳休息法和锻炼法。

但是，进入老年后关节退化严重，这类人群都有骨质疏松或高血压等疾病，不宜参加倒立、弯腰等项目的瑜伽。瑜珈一些基本动作中，许多都要用到颈部腰椎部，会导致相关的疾病。瑜珈的动作需要摆位，肢体伸展扭转，过程中可能导致末梢血液减少，更容易导致血液凝固严重，引发心血管疾病。