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男人练瑜伽不仅能够增加机体柔韧性,调节植物神经,从而增加机体抵抗力和缓解紧张情绪,还能够减少赘肉和脂肪,调节机体健康状态。
此外,练瑜伽能够帮助保持积极乐观的生活态度,对于预防心脑血管疾病,以及关节的疾病有很大的帮助。
而男性练瑜伽,由于柔韧性较差,锻炼初期很容易造成肌腱的拉伤、关节的磨损,甚至引起头昏、恶心等不适症状。因此,男性人群练瑜伽时,要注意循序渐进,不要急功近利,贵在持之以恒。
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