长时间低头或仰头都是容易引发颈椎病的，但临床上低头导致颈椎病的几率要更大一些。所以在日常应端正坐姿，避免长时间仰头或低头。多数人长时间低头工作而引发颈椎病，是因为长时间低头保持一个姿势，容易使颈椎肌肉陷入长时间的紧张状态，不利于颈部血液循环，久而久之会造成颈椎病。

因此，人们在平时应避免长时间低头或保持某个姿势时间过久。如果出现颈椎病应及时去医院检查确诊，根据病情程度对症治疗。

患者还应多注意休息，在睡觉时应选择适合的枕头，枕头的高度以保持颈椎的正常生理曲度为最佳。