孕妇想要缓解呼吸困难，首先就要改变自己的睡姿，要尽量减少对自己大血管以及心脏的压迫。

大多数孕妇在孕期的时候，睡眠姿势都是左侧卧位，但是左侧卧位可能会对心脏造成一定的压迫，就容易引起呼吸不畅，孕妇就会感觉呼吸困难，所以，可以采用右侧卧位的方式来减轻压迫。

进入到孕中期，迅速生长的胎儿可能会对肺脏形成过多压迫，这时孕妇就要注意行动一定要缓慢，动作要配合呼吸，避免因为呼吸频率增快而造成呼吸不畅，加重呼吸困难；另外，多多练习深呼吸，可以有助于加强肺活量，支气管也可以得到一定程度的扩张，也有助于缓解孕期呼吸困难。