怀孕初期可以吃金针菇。因为金针菇中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、氨基酸、铁、钙等多种营养元素，能补充孕妇体内所需的多种营养元素，有助于胎儿发育。

还能促进胃肠蠕动，防止孕妇出现便秘、大便不通畅等异常情况。经常食用金针菇，能降低胆固醇、抑制血脂增高，因此，怀孕期间孕妇可以适当食用金针菇。

在怀孕初期以及整个怀孕期间，一定要均衡饮食，不要过多单一食用某类食物，避免出现营养失衡。此外，孕妇要定期就医进行孕检，避免出现异常情况。