吃什么能彻底排空大便

出现便秘想要彻底排空大便，可以通过多吃蔬菜、水果、谷薯类、浆果类，以及服用药物来排空大便。

蔬菜水果可以选择粗纤维较多的，包括有芹菜、韭菜、香蕉、葡萄、菠萝、火龙果、柚子、雪梨等，这些蔬菜水果含粗纤维较多，可增加肠道中的粪渣，促进肠道蠕动，排空大便。谷物类包括有红薯、土豆、玉米、山药，这些食物含有大量的淀粉和糖类，可以软化大便，促进排便。

坚果类的食物，包括有芝麻、花生、葵花籽，这类食物含有较多的脂肪酸，可以滋润肠道，利于排便，必要时可服用导泻剂来排空肠道的粪便。