膝盖每次蹲下都响但不疼怎么办

膝盖每次蹲下都响但不疼，可以采取饮食、运动治疗、药物治疗等方式缓解。

1.饮食、运动治疗。可能是关节内脂肪不足或半月板复位引起的响动，属于正常的生理现象。应平躺伸直腿抬高，保持10~20秒，也可以负重甚至抬腿，一天2次，每次30~40遍，可促进血液循环。日常注意避免过度劳累，多吃含有蛋白质、胶原蛋白、钙质、异黄酮的食物，如牛奶、奶制品、豆制品、牛蹄筋等，促进关节康复。

2.药物治疗。可能是膝关节受凉引起的，先用热毛巾局部热敷处理，在进行中药熏洗或者外敷活血化瘀的膏药，如麝香壮骨膏、藏红花等。