胸闷上不来气可以采取以下方法促进好转：

1.长期劳累、熬夜会导致出现胸闷上不来气的现象，此时要好好休息，不要经常劳累也不要经常熬夜，做好这方面的调理，能改善和缓解胸闷上不来气的现象。

2.气血虚、体质较差，会导致出现胸闷上不来气的现象。此时可以吃阿胶浆、阿胶糕等，可以起到补气养血以及提高自身免疫力的作用。

3.也可能是情绪不当引起的。经常与家人置气等可以引起这种现象，所以此时要做好情绪的调整，可以听一些舒缓的音乐有助于放松，有利于症状的减缓和好转。