怀孕11周时，如果感觉到乏力，应当通过下列几种方式缓解：

1.休息。适当休息可以有效地改善身体乏力的表现，但需要注意孕期的休息一定要有明显的规律性，避免过度熬夜，早晨长时间睡懒觉，或者是午休时间过长。否则不仅不能起到缓解身体乏力的作用，还有可能加剧身体不适。

孕期应当早睡早起，保持正常的睡眠规律，中午适当地进行半个小时的午休。

2.饮食。孕期营养不良，很有可能导致身体乏力的现象出现。所以，孕期饮食应当保持足够的摄入量，尽量丰富食物的种类。