孕晚期出现便秘最好不要过分使劲。因为如果过度使劲可能会导致腹压增高，容易出现胎膜早破，引起脐带脱垂，甚至导致腹痛出现宫缩，从而引起早产等风险。

孕晚期建议日常饮食多吃新鲜蔬菜、水果，增加膳食纤维以及适当身体运动，促进消化吸收以及胃肠蠕动，避免出现便秘症状。另外，也可以每日喝适量的蜂蜜水来润滑肠道，促进排便。如果出现便秘症状，还可以适当使用开塞露、纳肛等来促进排便缓解便秘。

在孕晚期还要定期产检以及学会自数胎动。如果出现胎动异常或者出现腹痛等不适，需要及时去医院进行相关检查及对症处理，以降低风险。